"Yin Yoga is a gentle reminder that growth happens in stillness, not in haste." (Bernie Clark) Mehr Aktivität, mehr Leistung, mehr...

Die Reise zu unserem wahren Selbst ist keine geradlinige Straße, sondern eine Reise durch die Tiefen unseres Inneren. Es ist ein Pfad,...

Guter Schlaf ist eine der wichtigsten Säulen der Gesundheit, so wesentlich wie gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung. In unserer...

In einer Welt, die zunehmend von Technologie und ständigen äußeren Reizen dominiert wird, ist die Fähigkeit zur Achtsamkeit für Kinder...

In einer Zeit, in der Kinder täglich unzähligen Reizen und Ablenkungen durch Medien gegenüberstehen, gewinnt das Thema Achtsamkeit...

In unserem alltäglichen Leben, das oft von Stress und Unruhe geprägt ist, stellt die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) eine...

Achtsamkeit kann ein wichtiger Begleiter im Umgang mit Depressionen sein. In diesem Artikel beleuchten wir, wie Achtsamkeitsübungen dabei...

In unserer hektischen Welt ist es leicht, sich im Stress des Alltags zu verlieren. Achtsamkeit bietet einen Ausweg aus diesem Strudel und...

In unserer schnelllebigen Welt, wo Stress allgegenwärtig ist, wird die Suche nach innerer Ruhe und Gelassenheit immer wichtiger....

Achtsamkeit ist mehr als nur ein Trendwort – sie ist eine lebensverändernde Praxis, die uns dabei hilft, den Herausforderungen des...

Räuchern ist ein altes Ritual, das in vielen Kulturen tief verwurzelt ist. Vor allem der Weihrauch, ein Harz, das aus dem Weihrauchbaum...

Weihrauch ist nicht nur ein Begriff aus biblischen Zeiten. Dieses aromatische Harz hat sich in unserer Kultur einen festen Platz erobert,...

Die Idee, dass Kunst heilend sein kann, ist keine neue. Schon seit Jahrhunderten nutzen Menschen kreative Ausdrucksformen, um emotionale,...

Meditation ist eine jahrtausendealte Praxis, die ihren Ursprung in verschiedenen spirituellen Traditionen hat. Es gibt viele verschiedene...

In der modernen Gesellschaft nehmen psychische Gesundheitsprobleme eine immer größere Rolle ein. Die Herausforderungen des Alltags, der...

Meditation ist eine jahrtausendealte Praxis, die in vielen Kulturen und Religionen verwurzelt ist. Doch erst in den letzten Jahren...

In diesem Artikel geht es um die Auswirkungen von Achtsamkeitstraining, Bewegung und Meditation auf unsere Neurotransmitter und unser...